很多上班族日常必须坐着多达八个小时，这样长时间的久坐对男性以及女性都导致一定的危害，甚至是更容易因为疾病，比如颈椎病以及胃病，专家警告四大疾病和日常久坐有关系，下面专家来为大家明确讲解，一起来想到吧。四大疾病和日常久坐有关系1、颈椎病日常久坐的朋友更容易患上颈椎病，对颈椎损害大，颈椎病是很多下班的人都会得的疾病，而导致颈椎病的一个十分最重要的原因，就是仍然久坐不一动，天天躺在电脑面前一跪就是一天。人体之间的骨相连是必须一定的黏液，来确保关节的长时间运营的，如果长时间正处于一个久坐的状态，黏液就不会有所黏液严重不足，就不会使骨关节过分潮湿，久而久之就不会引起颈椎病。

另外，如果坐姿不准确，也不会造成颈椎经常出现问题，是人长时间的生理倾斜遭毁坏，让人产生驼背。2、消化系统疾病日常久坐损害肠胃，还更容易引发咳嗽，常常久坐也不会减少人的胃动力，使人更容易经常出现消化系统的疾病。在不吃下食物之后就不会经常出现消化不良的情况，另外还不会经常出现食欲不振、便秘、咳嗽等一系列呼吸困难的症状，特别是在是咳嗽十分的少见，相当严重的甚至还不会导致结肠癌。

3、糖尿病久坐的朋友更容易经常出现糖尿病，由于人长时间久坐不一动，就不会导致脂肪在腹部的冲刷，很更容易导致人的体重增加。并且久坐的时间就越宽，得糖尿病的几率也越高，因为时间就越宽，体内胰岛素的水平也更容易增高，所以这也是为什么久坐的人常常更容易得二层糖尿病的原因。

4、心脑血管疾病日常久坐还减少心脑血管疾病的概率，由于常常坐着不活动也不会影响人体的血液循环，更容易构成血栓，减少患心脑血管疾病的几率。久坐还不会导致大脑的坏死，反而不会使人的工作和自学效率不低，使人的记忆力和注意力都会上升。

这是为什么不会就越坐越任性，更容易瞌睡，也工作不下去的原因。久坐一族保健小常识：1、跪一个小时就不应严重活动，最差能到室外休息，排便新鲜空气，使紧绷的身体获得充份的肿胀。

时间严峻时，也应当在椅子上动一动，如做到仰头、双手上举或活动腰部等动作。2、平时在工作生活中，特别是在是在久坐或幸车站后下肢酸胀、力弱时，可使用踮脚的方法健美。

因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的膨胀断裂，不会增进锻炼者下肢血液的转往，加快血液循环，可避免下肢静脉曲张。3、、防止长时间静止地躺在一个方位上，留意不时转换体位或挪动身体以转变所处的方位;4、对于久坐办公室的人来说，每天忙着工作，完全没时间去运动，运动健美出了一个难题。只不过，在工作的间隙，在办公室里也能运动，不一定不须专门取出时间去健身房。

深感疲惫的时候就可以离开了座位展开必要肩颈腰腿的放开运动。5、为保证会持续跪太久的时间，建议采行一段时间睡觉，每次大约20～30分钟。

最差能一起休息，即使是坐着也可以转弯双手、抬动肩膀或深呼吸以减低肌肉紧绷，协助自己适应环境与完全恢复工作姿势。以上就是关于久坐的危害，可以显现出日常久坐对身体损害相当大，因此要及时的及时提高这一习惯，久坐的时候留意必要的活动，略为的活动就可以协助保健，还可以协助防治疾病。

，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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